女性ならではのお悩み「尿もれ」は、ピラティスである筋肉を鍛えると改善できます！
ピラティストレーナーの三宅尚子です。
尿モレの経験はありませんか？
・くしゃみをした瞬間
・お子さんと、なわとびで遊んでいるとき
・重たいものを持ち上げようとしたとき
など、日常のふとした時に起こってしまう、尿モレ。
女性なら仕方ない・・・とあきらめていませんか？
尿モレのお悩みは、ピラティスで改善できます！
ピラティスで「骨盤底筋（こつばんていきん）」を鍛えましょう♪
骨盤底筋（こつばんていきん）はこちら↓↓↓
骨盤底筋（こつばんていきん）とは、骨盤の底で内臓を支えてくれている、とても力持ちの筋肉です。
妊娠中は、お腹の中の赤ちゃんを支えています。
しかし出産で、この筋肉は最大限に伸びて、赤ちゃんの通り道となります。
なので、産後の骨盤底筋は、伸び伸び、ゆるゆるなんです。
骨盤底筋がゆるむと、尿道口をギュッとと締めることができず、尿がモレてしまいます。
私にも、ありますよ(^_^;) 尿モレ経験。
私は３児の母なので、出産を3回経験しています。
なので出産後は、骨盤底筋は破壊状態で、かなりゆるんでいたと思います。
私はずっとスポーツをしていましたし、筋肉にはちょっとした自信がありました！
なので、時がたてば、改善されるであろうと思っていました。
しかしながら、、、３人目の産後はそんなに甘くなかったですね(-_-;)
そんな時に出会ったのが、ピラティスです。
ピラティスは、特にインナーマッスルと言われる、骨に近い筋肉を鍛えることができるエクササイズです。
はじめて、ピラティスをした次の日は、今までに経験したことのない個所が、筋肉痛になりました。（特に下っ腹！＝骨盤底筋です）
産後は特に使えていなかったのでしょう。。
そして、ピラティスを続けるうちに、徐々に骨盤底筋にチカラが入るようになり、尿モレは改善できました！
もう春の花粉症も怖くはありません!!
また、私のお客様からも、同じような感想をたくさんいただいています。
個人差はあると思いますが、1年以上ピラティスを続けてくださっている方からは、効果あり！とよく耳にします。
私は、「骨盤底筋（こつばんていきん）」は女性にとって、『究極のインナーマッスル』だと思います。
ピラティスで骨盤底筋（こつばんていきん）を鍛えて、尿モレにドキッとしない生活を送りましょう♪
Team35では、お悩み別にパーソナルレッスンを承っております。
おひとり、おひとりに合ったプログラムを提供できますので、まずは体験レッスンにお越しください♪
場所は、千葉市美浜区の幕張ベイタウン内となります。
詳しくはコチラをご覧ください。
