2020年3月2日新着情報naoko-m コロナウィルス対策の取り組みについてパーソナルトレーナーの三宅尚子です。 コロナウィルス対策として、以下のような取り組みをしています。 ①エクササイズマットやプロップスなどは、こまめに除菌をしています。 ②お客様とお客様の間の時間は換気をし、 […]
2019年6月10日新着情報naoko-m 電車でパカーンと膝を開いて座っていませんか？その姿勢が、メリハリのない洋ナシ体型の原因に?!その理由と対策について、ピラティストレーナーが教えます！パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 ＊下っ腹がパンツに乗っかる ＊お尻が垂れていてパンツが似合わない など 下っ腹から下半身にかけて脂肪が多くついてしまう「洋ナシ体型」にお悩みではありませんか？ 果物の「洋ナシ」のよう […]
2019年5月28日新着情報naoko-m 何もないのに転ぶのは老化現象だと思っていませんか？若い方も気を付けたい2つの原因の解決をピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 ＊何もない所でつまずく ＊段差があることに気付かなかった など 最近『よく転ぶ』というお悩みはありませんか？ 先日、私の友人がスーパーの駐車場で車輪止めにつまずいて、転 […]
2019年5月19日新着情報naoko-m ゴルフの練習中に肘や手首が痛む方に。ピラティスで痛みを解消する方法があるのをご存知ですか？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 ゴルフの練習中に肘や手首に痛みが出ることはありませんか？ もっと練習したいのに、痛みが出てしまい断念・・・ そんなお悩みの方は、肘が反りすぎていることが多いのではないで […]
2019年4月16日新着情報naoko-m 寝ても寝てもお疲れが取れない方に、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめする理由とは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 ＊「あ～～疲れた～」が口ぐせ。 ＊立ち上がる瞬間は思わず「どっこいしょ」と言っている。 ＊今日も気合いとエナジードリンクでがんばっている。 など、、、 寝ても寝ても、疲れが取れない！ […]
2019年4月9日新着情報naoko-m ピラティスが猫背やO脚などの姿勢改善に効果的な理由とは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 猫背やO脚・骨盤の歪みなどにお悩みではありませんか？ 姿勢が崩れると、見た目の悪さだけではなく、身体に様々な不調が起こると言われています。 そんな姿勢の改善には「ピラティス」がおすす […]
2019年3月23日新着情報naoko-m 長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 ＊長時間座りっぱなしの状態から立ち上がると、股関節に違和感がある ＊正座や和式トイレを避けるようになった ＊長時間歩くと股関節が痛む このような、股関節の違和感や痛みに […]
2019年3月4日新着情報naoko-m 猫背姿勢は太る?!猫背を改善するために、ピラティスで鍛えるべき筋肉とは？？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 ＊そんなに食べてないのに、最近体重が増えてきた ＊友達と比べて、太りやすい体質のような気がする ＊運動もしているのに、なかなか痩せない このようなお悩みはありませんか？ […]
2019年1月7日新着情報naoko-m ケガが癖になっている選手に知ってほしい、スポーツにおけるケガ予防の方法とは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 スポーツをされるみなさん。 『ケガを防いで、通年を通してベストコンディションでいたい！』という希望をお持ちではありませんか？ ケガをしないということは、競技スポーツにおいてとても重要 […]
2019年1月3日新着情報naoko-m お子さんに抱っこをせがまれるママの肩こりに、ピラティスをおすすめする理由とは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 抱っこ魔世代のママさん、肩こりにお悩みではありませんか？ 肩だけではなく、首や背中まで鉄板のように固い方・・・ 肩こりのせいで全身が重く、倦怠感を感じている方・・・ 頭痛や吐き気まで […]
2018年12月17日新着情報naoko-m 腰が痛くて目が覚める・・・慢性的な腰痛にお悩みの方に、ピラティスをおすすめする理由とは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 慢性的な腰痛でお悩みではありませんか？ ＊寝ても腰の疲れが残っている（朝から腰がカチカチに固まっている） ＊歩き方が「ドタドタ・バタバタ」としていてカッコ悪いと言われる ＊腰回りがカ […]
2018年12月12日新着情報naoko-m ピラティス・パーソナルトレーナーが教えます！座ったままでできる運動不足解消法♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 デスクワークの方は、運動不足を感じていませんか？ お仕事中はトイレ休憩や、お昼休み以外で、立ち上がることがあまりなく、座りっぱなしの状態がきっと続いていますよね。 すると。 ＊立ち上 […]
2018年12月3日新着情報naoko-m 膝痛で階段の上り下りが不安な方へ。膝痛の方におこなうピラティスのアプローチとは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 膝痛にお悩みではありませんか？ ＊ひねったり、強打した覚えがないのに、痛みが続く ＊正座をするのがなんとなく恐い ＊階段の上り下りが億劫になってきた ＊長時間歩くのがつらい （※骨が […]
2018年11月22日新着情報naoko-m 人前で話すのが苦手な方に。人前で話すのが楽になるコツをピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 人前でスピーチをする際、下記のような後悔はありませんでしたか？ ・声が震えてしまった・・・ ・カミカミで思い通に喋れなかった・・・ ・大きな声が出なかった・・・ こんな時は、「姿勢」 […]
2018年11月20日新着情報naoko-m スポーツをする方にピラティス（体幹トレーニング）をおすすめする理由とは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 スポーツをされている方は、「体幹トレーニング」というワードをよく耳にすると思うのですが・・・ この、体幹トレーニング。目に見える効果を実感しづらいと思われていませんか？ 重たいウエイ […]
