40代を迎えて、体型の変化にお悩みではありませんか？ピラティスである筋肉を鍛えると、美ボディに！
パーソナルトレーナーの三宅尚子です。
40代を迎えて、痩せにくくなったと感じませんか？
＊一度ついた脂肪がなかなか落ちない
＊下っ腹がポッコリしてきた
＊体重は変わってないのに、ズボンが入らない
そんなお悩みをお持ちのかたは、ピラティスで骨盤底筋を鍛えましょう！
骨盤底筋の位置はコチラ↓
骨盤の底にあり、膀胱や子宮・直腸などを支えている筋肉で、40代ごろから、緩みやすいと言われています。
（私も40代を迎え、明らかに30代との違いを実感しています(^^;;）
理由としては。
女性ホルモンのエストロゲンが減少し始めるのは40代頃で、エストロゲンの減少は筋肉を衰えさせます。
また、妊娠や出産により、骨盤底筋にはかなりの負担がかかり、ずっと緩みっ放しというパターンも大いにあります。
そして、骨盤底筋も筋肉なので、運動不足による衰えも否めません。
そんな骨盤底筋が緩むと、、、
＊内臓が垂れ下がり、下っ腹ポッコリになる
＊内臓の機能が衰えて、代謝が落ちる
＊姿勢を保持できなくなり、体型が崩れる
など、末恐ろしい出来事が起こりはじめるのです！
このように。
骨盤底筋は、プロポーションのために、かなり重要な役割を担っているんですよ。
そんな骨盤底筋を鍛えるには、ピラティスが最適です♪
ピラティスは、特にインナーマッスルと言われる、骨に近い筋肉を鍛えることができるエクササイズです。
骨盤底筋もインナーマッスルの仲間です！
はじめて、ピラティスをした次の日は、今までに経験したことのない個所が、筋肉痛になりました。（特に下っ腹！）
ピラティスで骨盤底筋を鍛えなおして、美しいプロポーションを手に入れませんか？
骨盤底筋をしっかり再教育したい方は、ピラティスのパーソナルレッスンがオススメです。
おひとりおひとりの姿勢パターンや筋力に合った、エクササイズをご提案いたします。
パーソナルレッスンは、千葉市美浜区の幕張ベイタウン内で開催しています。
当日の流れや料金などを下記に記載していますので、よかったら覗いてみてくださいね。
