介護施設やクリニックにお勤めの方の疲れを癒す、仕事着のままでできるエクササイズとは？

パーソナルトレーナーの三宅尚子です。

職場のみなさんは、どんな休憩時間を過ごされていますか？

スタッフのみなさんにとって、とても貴重な休憩時間・・・

・とにかく休む！

・休憩時間も勉強！

・1回家に帰って家事をしてくる・・・　など

「いつもフル回転で忙しくされているみなさん」ならではの過ごし方をされていると思います。

しかし、

・休憩時間に寝ても疲れがとれない

・なんとなく勉強に集中できない

・私はいったいいつ休めるの？

日々、こんなことを思いながら休憩時間を終えていませんか？

そんな時は、一旦お身体のリセットをすることをオススメします！

オススメのお身体のリセット方法は、『ピラティス』というエクササイズをおこなうことです。

疲れているのに、エクササイズなんて嫌だ！と思われている方でも、運動が苦手な方でも、大丈夫です。

仕事の忙しさや、めまぐるしい日常生活から少し離れ、ご自身の体と心に静かに向き合い、心身ともにリセット&リチャージできますよ。

ピラティスの出張レッスンはこんな企業・団体様にオススメです。

・介護施設

・クリニック　など

「仕事がハードでゆっくり休めない」・「疲れているのに眠りが浅い」などのお悩みをお持ちなのではないでしょうか。

レッスンは、15分・30分などカスタマイズ可能です。

普段あまり動かさない背骨、指先、足の裏など細かいパーツに丁寧にアプローチします。

ご自身の今日の身体を観察しながら、普段あまり動かさない凝り固まった筋肉をほぐしていきましょう。

汗だくになるエクササイズではないので、お仕事着のままで大丈夫です。

エクササイズ終了後には、こんな感想をよくいただきます。

・頭がスッキリした

・視界がクリアになった

・疲れが取れた気がする

・レッスンの日の夜はよく眠れた

・肩が楽にまわる　など

みなさんのお疲れを癒すことができるのが「ピラティス」です。

凝り固まった身体を動かして、心身ともにリフレッシュすると、午後の業務がはかどります。

また、「スタッフ同士が仲良くなった！」というお声もよくいただきますよ。

職場に居ながらリフレッシュできる、ピラティスを取り入れてみませんか？

人数が集まれば出張レッスンにお伺いします。

レッスン内容・場所・時間・参加人数などに応じてカスタマイズ可能です。

出張エリアは千葉・東京です。

2018年5月18日

2018年5月24日