腰が痛い時、ピラティス（運動）をしてもいいの？そんな時におススメな事とは？
パーソナルトレーナーの三宅尚子です。
ピラティスのレッスンをしばらくお休みされていたお客様から、
「見てください！」と。↓
最近、身体の固さを半端なく感じられるそうで、『立って靴下をはく』が困難に(>_<)
「普通にできていたことが、できなくなっていて、、、ビックリです（涙）」と。
また、腰も痛くて、イスから立ち上がる瞬間が特に腰に響くそうです。
そんな時は、ピラティス呼吸で腰やお腹をほぐしたり、骨盤周りをゆるめるエクササイズをおすすめしていますが・・・
「基本的に、運動が好きじゃないんですよね、、、腰も痛むし、できれば動きたくないんです。」と言われる、お客様。
そんな方には、ピラティスのパーソナルレッスンがおすすめです！
このお客様も、ピラティスのグループレッスンはもう少しお休みして、パーソナルレッスンに切り替えました。
今日のパーソナルレッスンでは、まずは整体で身体をほぐしました。
特に身体を動かしたくない方は、身を任せてください。
凝り固まった筋肉をほぐすと、、、
これくらいの柔らかさを取り戻せます。
すると、腰の痛みも和らぎますので、少し運動する気持ちも湧いてきますよ！
少し動いてみて、痛みがひどくないようなら、ピラティスのエクササイズで筋肉のバランスを取っていきます。
今日は整体30分・ピラティス15分の割合でレッスンをおこないました。
最終的には、自分自身で動きながら、腰の痛みを和らげられるのが、理想ですよ。
腰が痛い、肩が痛むなど、お身体に不安箇所がある方は、ぜひパーソナルレッスンにお越しください。
パーソナルレッスンは、千葉市美浜区の幕張ベイタウン内で開催しています。
当日の流れや料金などを下記に記載していますので、よかったら覗いてみてくださいね。
