テニスを楽しみたいのに肘や膝が痛む・・・そんな方にオススメな身体のメンテナンス方法とは？
ピラティストレーナーの三宅尚子です。
健康のためにテニスをやっているのに、、、
腰が痛い。
肘が痛い。
膝が痛い。など
関節の痛みのお悩みを抱えていませんか？
痛みをガマンして、テニスをしていませんか？
そんな方には、ピラティスがおススメです！
ピラティスで身体のメンテナンスをして、明日の朝に疲れを残さないことが大切♪です。
ピラティスは、正しい関節の位置でエクササイズをすることで、身体の左右差・前後差を調整します。
その結果・・・
締まりすぎている筋肉は、ゆるみます。
ゆるんでいる筋肉は、自然とチカラが入ります。
イメージとしては・・・
締まりすぎているネジは、ゆるめて。
ゆるみすぎているネジは、締めます。
すると・・・↓テーブルのガタつきもなくなりますよね。
そう！人間も同じで、バランスが大事なんです。
特にテニスは、一方通行のスポーツです。
利き腕が筋肉モリモリっていう方も多いですよね。
また、同じ方向に体をねじることが多く、片方の筋肉だけ締まりすぎたり、逆にゆるみすぎたりしています。
これが、痛みの原因だったりするのです！
なので、長くテニスを楽しむためには、筋肉を使いっぱなしにしないことです。
身体のメンテナンスには、もちろんマッサージも良いのですが、ピラティスは本当におススメです。
自分で自分の身体をマッサージする感覚を味わってみませんか？
千葉市の幕張ベイタウン内でピラティスのパーソナルレッスンを開催しています。
おひとりおひとりの姿勢パターンや筋力に合ったプログラムを提供していますので、まずは体験レッスンにお越しください♪
当日の流れや料金など、下記に記載していますので、よかったら覗いてみてくださいね。
ちなみに。
私は、バレーボールを長くやっておりました。
もし、あの頃にピラティスに出会えていたら、、、
今頃は、スーパープレイヤーだったことでしょう。（冗談です笑）
