エステサロンの多くのスタッフさんがお悩みの腱鞘炎。仕事効率アップのための腱鞘炎予防ピラティスとは？
パーソナルトレーナーの三宅尚子です。
エステサロンのスタッフのみなさんは、手首や肘の痛み、腰痛などにお悩みではありませんか？
特に、ボディコースがあるサロンに多いのではないでしょうか。
私も以前、ボディケアのサロンでお仕事をしていた時に、すぐに手首を痛めました(T_T)
先輩の方々に、「サロンあるあるだから、腕を強くしていくしかない！」と言われ、当時はガッツだけでお仕事をしていました。(笑)
本来なら、体全体を使って施術をするべきですが、最初の頃は、ついつい指や手首に力が入ってしまいます。
これが、手首や肘を痛めてしまう原因ですよね。
また、エステサロンでのお仕事は、前かがみになることが多く、猫背姿勢のまま施術を続けると、腰への負担が大きくなります。
腰痛をかかえたまま、たくさんの人数の施術をこなすのは大変なことでしょう。
パワーとガッツだけで施術をしていた私ですが・・・
2011年に「ピラティス」に出会いました。
ピラティスは、呼吸に合わせながら動いていくエクササイズです。
ヨガに似ているポーズもたくさんありますが、静止のポーズよりも動きのあるものが多いです。
私がピラティスを初めて受けた時、ゆったりとしたエクササイズなのに、翌日は思いもよらない箇所が筋肉痛になり、ビックリしました。
今まで使っていなかった筋肉が、動いたからでしょう。
また、集中してピラティスを受けると、自分の身体の癖、凝り固まっている箇所、弱くなっている筋肉など、自分の身体の状態が浮き彫りになります。
そんな自分の身体の癖を、日常生活で改善するように努めると、身体がどんどん楽になり、手首の痛みもすっかり出なくなりました。
姿勢を良くして、体全体を使って施術をすれば、身体の負担か減るということは、スタッフのみなさんも感じていらっしゃると思います。
ですが実際に、具体的にどのような対処をすれば良いのか・・・お困りなのではないでしょうか。
そんな時は、ピラティスレッスンが最適です！
職場まで、ピラティスの出張レッスンに伺いますよ。
職場のみなさんとお互いの姿勢をチェックしながら、ピラティスを通して身体の使い方を学んでみませんか？
60分の講義＋実技で、料金は20,000円です。（20人まで対応）
対応エリア：千葉・東京とさせていただきます。
人数や時間・場所によってカスタマイズ可能ですので、ご興味のある方は、下記よりご連絡ください。
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