旅行の後、マッサージを受けるより手早く調子を取り戻すには、ピラティスがおすすめです！その理由とは？？
ピラティストレーナーの三宅尚子です。
旅行は楽しいけど・・・ぐったり疲れますよね。
荷物が重かったり、いつもよりたくさん歩いたりで、腕や脚はパンパン。
そんなお疲れを手早く取れる方法があったらなぁ、と思いませんか？
そんな時は、ピラティスがおすすめです。
身体を動かす事で、疲労が抜けやすくなるんです！
腕や脚がパンパンに張っているのは、筋肉に疲労物質が溜まっている状態です。
疲労物質を身体の外に排出するには、血液やリンパの流れが大切！
関節をしっかり動かす事で、筋肉が伸び縮みし、しっかり血液を押し流すことができます。
また、各関節にはリンパ節といって、リンパのゴミ箱があります。
このリンパ節を詰まらせないように、関節をしっかり動かす事でリンパの流れが促されます。
ピラティスには、関節をを動かすエクササイズが多くあります。
止まっているポーズは少なく、エクササイズ中は動いていることが多いのが特徴です。
ストレッチのように、じっと止まって筋肉を伸ばすより、関節を動かすようなエクササイズの方が、血液やリンパの流れが良くなるんですよ。
でも、、、「疲れているのに、身体を動かしたくない」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。
しかも。
ピラティスのイメージって、こんな感じ↓ ※実際には静止ではなく常に動いています。
もちろん、とても有意義なエクササイズですが、疲れている時にはやりたくないですよね・・・
そんな時に、おすすめなのが、ピラティスのプライベートレッスンです。
プライベートレッスンでは、その日の体調や気分に合わせて、完全オーダーメイドでレッスンをおこないます。
疲れている日は、強度を落として、疲労回復につながるエクササイズを選択します。
足の指や手の指、首の付け根まで、自分で動かせるところは細かい関節までしっかり動かします。
身体の末端までしっかり動かすことで、血液やリンパの巡りが良くなりますよ。
先日、お客様から、こんな感想をいただきました。
「ピラティスを終えて数時間たったら、旅行でぐったり疲れていたはずの身体がスッキリして、今は普通の人です(笑)
マッサージを受けるより、手早く調子を取り戻せますね!」
マッサージに行かなくても、自分で自分の身体をほぐせるようになる、、、って理想的ですよね。
旅行のお疲れには、ピラティスがおすすめです！
久しく運動していない・・・という方は、ピラティスのパーソナルレッスンからはじめてみませんか？
おひとり、おひとりに合ったプログラムを提供していますので、まずは体験レッスンにお越しください♪
場所は、千葉市美浜区の幕張ベイタウン内となります。
下記に当日の流れなど、詳細を記載していますので良かったら覗いてみてくださいね。
