負けてしまった試合で疲れたカラダとココロの両方をリセットできるエクササイズとは？
ピラティストレーナーの三宅尚子です。
・負けてしまった試合後の気持ちを早く切り替えたい
・普段通りのメンタルに戻して、次の試合に落ち着いて臨みたい
そんなご希望をお持ちではありませんか？
こんな時には、ピラティスがおすすめです。
ピラティス＝体幹トレーニングと思われている方も多いと思いますが、ココロのメンテナンスにもお役に立てるエクササイズなんですよ。
ピラティスを考案したのは、ドイツ人のジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスという男性です。
「ピラティス」は、別名「コントロロジー」とも言われていて、ピラティスさんは、「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問だ」と言っています。
『体を鍛えていくことで、アタマでカラダを完全にコントロールできるようになる』と考えました。
「学問」と位置付けただけに、ピラティスはカラダだけではなく、アタマもすご～く使うエクササイズです。
ピラティスは正しく呼吸しながら、全身の筋肉をまんべんなく意識し、インストラクターの指示通りに体を動かします。
しかも、スムーズに・正確に・流れを止めないで・・・などの注意点が多く、無心でおこなうことが難しいエクササイズです。
なので、自分自身の身体にとても集中することができます。
ピラティスは、『体と頭と気力が調和している状態に到達できるエクササイズ』なのです！
そして、この3つが調和した時は、本当にカラダもココロもスッキリします。
ピラティスで、
体をバランスよく鍛えて
↓
悪い姿勢を正し
↓
体の元気を回復させ
↓
心を活性化させ
↓
精神力を高めまましょう
ピラティスのパーソナルレッスンを千葉市美浜区の幕張ベイタウン内で開催しています。
試合期の疲れた体と心のメンテナンスに、ピラティスを体験してみませんか？
お子さまは中学生よりご相談に乗ります。
お問合せ等もお気軽にどうぞ！
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