コレならめげずに続けられる！運動が続かない人に、オススメな事とは？？
ピラティストレーナーの三宅尚子です。
運動は体に良いに決まってる!!とわかってるけど・・・
なかなか運動が続かない！という方には、パーソナルトレーニングがおすすめです。
「パーソナルトレーニング」とは、トレーナーとお客様の1対1で行うトレーニング方法です。
パーソナルトレーニングといえば、大流行のライザップがありますよね。
あれだけ成功例が出ているのはやっぱり、マンツーマンだからめげにくいということがあるようです。
運動が続かない理由として・・・
・体に不調や痛みがある
・忙しい！
・そもそも運動が好きじゃない
・1人だと甘えが出てしまう
などなど。
でも、パーソナルレッスンだと・・・
・痛みがある方→痛みの出ないエクササイズを提案します。
・忙しい方→マンツーマンで集中して取り組むことで、早く結果を出します。
・運動嫌いの方→ゆったりとしたエクササイズから♪（プチ整体をレッスンに組み込むこともできます。）
・マンツーマンだと甘えている暇がありません！
運動が続かないというお悩みをお持ちの方は、じっくり運動に取り組める「パーソナルトレーニング」を受けてみませんか？
パーソナルトレーニングは、次のような流れでおこないます。
１．カウンセリング
・お体に不調や痛みはあるか
・生活習慣について
・食事について
・現在の運動習慣や運動の経験
・運動の目的 など
２．姿勢チェック・動作チェック
・猫背や反り腰など、不良姿勢になっていないか
・極端に同じ筋肉に負担をかけて動いていないか
などをチェックします。
３．トレーニング
カウンセリングや姿勢チェックなどをもとに、運動の目標を決めて、トレーニングスタートです。
４．アフターケア
おうちでできるエクササイズの紹介や、課題などをお伝えしています。
運動がなかなか続かない・・・という方は、パーソナルトレーニングがおすすめです。
Team35に是非ご相談ください！
ただ今、パーソナルトレーニングの体験レッスン受付中です！
お悩み別に最適なエクササイズをご提案します。
場所は、千葉市美浜区の幕張ベイタウン内です。
持ち物や服装・料金などについて下記に記載していますので、よかったら覗いてみてくださいね。
