ピラティスがＰＣ作業でガチガチになった背中をほぐせる理由とは？～背中をほぐして業務効率アップ！～
ピラティス・パーソナルトレーナーの三宅尚子です。
ガチガチの背中を、マッサージなどに行かず、自分でほぐせたら良いなぁ、、、と思いませんか？
以前、私がリラクゼーションサロンでお仕事をしていた時の話です。
お客様のお疲れ箇所ベスト3は。
＊背中（肩甲骨周り）
＊首
＊腰
コチラの3箇所！
実際に触れると、その3箇所は、鉄板が入っているかのようにガチガチです。
関節も筋肉も固まって、血液の流れが滞り、疲労が抜けていない感じです。
そんな、凝り固まっている箇所をマッサージでほぐすと、、、
「スッキリしました〜♪」とお帰りになられるのですが。
また1週間後、同じ箇所がガチガチになって戻ってこられます。
「1週間、もたないですね、、、」と言われるかたも、いらっしゃいました。
そんな方に、今は、ピラティスをおすすめしています！
ピラティスには、背骨や肩甲骨・股関節などをほぐすエクササイズがたくさんあります。
「ピラティスって、筋トレでしょ？」と言われることも多々あるのですが、、、
ほぐすことも、得意なエクササイズなのです。
ピラティスは、呼吸に合わせて、背骨や肩甲骨まわり、股関節を緩めていきます。（伸ばす動作より、動かす動作がほとんどです。）
すると、だんだんと呼吸が深まり、新鮮な酸素が体中に行き渡ることで、細胞や毛細血管が活性化してきます。
また、ゆったりとした呼吸により、無駄な力も抜けてきます。
そして、ピラティスは、カラダの奥深くにある、小さな筋肉や骨のひとつひとつを意識して動かします。
レッスン中は、不思議と自分の身体に集中することができ、色々な発見があります。
「ストレス溜まってるな〜」
「わ〜足首、全然動かないし、、、」
「肩回しすると、ゴリゴリ音がする」
などなど。
そんな気付きから、普段の行動が変わり、身体に良い変化をもたらすケースもあります！
普段、あまり意識しない筋肉を動かすので、少し辛いエクササイズもありますが、「スッキリしました〜♪」と言われる方が、ほとんどです(^^)
「自分で自分をマッサージしてるみたい！」という、お声もよく聞きますよ。
また、定期的にピラティスレッスンにお伺いしている施設にて、「スタッフ同士が仲良くなりました。」といった感想もありました！
そんなピラティスを、オフィスの休憩時間などに、取り入れてみませんか？
会議室などのスペースがあれば、出張レッスンに伺います。（出張エリアは、千葉・東京です。）
動くスペースは、おひとり、大判のバスタオルくらいです。（エクササイズマットがあれば、バッチリです！）
または、イスに座ったままでのピラティスレッスンも可能です。
ガチガチの背中をほぐして、お仕事の効率をアップさせましょう♪
お問合せ、ご質問などは下記よりお願いいたします。
