2018年8月11日新着情報naoko-m

ピラティス・パーソナルトレーナーが教えます！冷房で身体が冷えてしまった時に・・・『座ったまま1分でぽかぽかエクササイズ』

パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 職場の冷房で身体がキンキンに冷えていませんか？ 夏日が続いているとは言え、ずっとお部屋の中で作業をしていると、半袖だと寒くなったりしますよね。 また、外回りのスタッフさんが帰って来ら […]

2018年8月6日新着情報naoko-m

ピラティス・パーソナルトレーナーが教えます！酷暑に負けない身体になるために、おすすめなトレーニングとは？

パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 暑い夏、ついつい運動不足になっていませんか？ 危険な暑さなので運動に対して、身構えてしまったり、、、 頭もボーっとして、思考も停止しがちです。 積極的に運動する気持ちには、なかなかな […]

2018年7月17日新着情報naoko-m

健康のために始めたランニングなのに、走れば走るほど脚が痛い・・・そんなお悩みにピラティスが効果的な理由とは？

パーソナルトレーナーの三宅尚子です。   健康のために始めたランニングなのに、走れば走るほど脚が痛い！というお悩みはありませんか？ そんな方は、もしかしたら走り方が間違っているかもしれません。 ピラティスで身体 […]

2018年6月2日新着情報naoko-m

産後10年でも20年でも大丈夫♪結婚前より引き締まったウエストに変身する?!噂の『ピラティス』の秘密とは？？

パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 妊娠中に太ってしまって、そのままズルズル・・・ 産後、痩せる気配はなし・・・ しかも産後ずいぶん過ぎてしまったけど・・・このお腹をなんとかしたい！ という、希望をお持ちの方！ ピラテ […]