2018年2月10日新着情報naoko-m フィギュアスケート選手のような、美しい所作を身に付けるには？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 2018年2月9日、平昌（ピョンチャン）オリンピックがはじまりました！ フィギュアスケート選手の一挙手一投足が美しくて、目が離せません。 あんな風に、日常での所作が美しくなると、素敵 […]
2018年2月3日新着情報naoko-m イベントの企画に迷ったらコレ！ピラティスは集客イベントにも好評ですピラティストレーナーの三宅尚子です。 集客イベントの企画でお困りではありませんか？ お客様に喜んでいただけて、気軽にできて、ちょっと珍しい企画、、、 そんな企画に、『ピラティス』レッスンはいかがでしょうか？ イベントにピ […]
2018年1月27日新着情報naoko-m お子さんの卒業式。ママが写真に美しく写るために・・・意識するとよい筋肉とは？パーソナルレーナーの三宅尚子です。 卒業式では、お子さんの成長を、写真に残される方も多いことでしょう。 また、お子さんとの記念に親子写真や、ママ友との集合写真など…自分が写真に写る機会もありますね！ そんな […]
2018年1月20日新着情報naoko-m デスクワークの方の腰痛解消に。座ったままピラティスを職場に取り入れてみませんか？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 職場のみなさんは、慢性的にお疲れを感じていませんか？ 夕方になるにつれ、肩や目、腰などに部分的にお疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。 そんな時は、少し身体を […]
2018年1月15日新着情報naoko-m いわきFC（サッカー選手）の肉体革命をピラティスでパーソナルトレーナーの三宅尚子です。 ご縁あって、いわきFCのピラティストレーニングを担当することになりました。 いわきFCは、福島県いわき市をホームタウンとして、Jリーグ加盟を目指しているサッカーチームです。 グラウン […]
2018年1月7日新着情報naoko-m 腰が痛くて目が覚めてしまう、、、そんなお悩みの方に見直してほしい●●の柔軟性パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 もう少し眠っていたいのに、腰が痛くて目が覚める…..こんなお悩みはありませんか？ 人間は睡眠で疲れをとるので、「眠れない」はかなりのダメージです。 では、睡眠中なのに、な […]
2018年1月5日新着情報naoko-m お正月太り解消の第一歩に、まず注意すべき事とは？？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 お正月に食べ過ぎて体重が増えていませんか？ 家族揃っての食事はおいしいし、お昼からお酒を飲まれる方もいらっしゃるかもしれません。 お正月は気がゆるみやすく、「お正月くらいは・・・」と […]
2017年12月23日新着情報naoko-m 肩こりにお悩みではありませんか？肩の力が抜けて、家事が楽になる♪エクササイズとは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 寒さが厳しくなるこの季節、肩こりにお悩みではありませんか？ 特に冷え性の女性は、体が冷えて肩まわりがガチガチに固まり・・・辛いですね(>_<) 肩こりの原因 […]
2017年12月16日新着情報naoko-m 下半身太りでお悩みの方へ。健康的で女性らしい太モモになるエクササイズとは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 ＊上半身は割と細いのに、太ももがパンパンで何だかアンバランス・・・ ＊パンツスタイルがあまり似合わない・・・ ＊ムチムチした膝の上のお肉が気になる・・・ こんな下半身太 […]
2017年12月14日新着情報naoko-m ピラティスをはじめたばかりの方へ。ピラティスの効果を体感できるコツとは？ピラティス・パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 ピラティスを始めたばかりの方へ。 「ピラティスの効果をあまり感じられない・・・」と思っていませんか？ ピラティスは正しい姿勢で、呼吸に合わせて、正確に、流れ […]
2017年12月11日新着情報naoko-m あと2センチ身長を伸ばしたい！そんな希望をお持ちの方にピラティスをおすすめする理由とは？ピラティストレーナーの三宅尚子です。 ・もう少しで、150㎝台なのに・・・ ・もう少し身長があると、洋服をカッコよく着こなせるのに・・・ ・伸びるどころか、年々身長が縮んでいる気がする・・・ など 「あとも […]
2017年12月4日新着情報naoko-m ピラティスってどんなエクササイズでどんな効果があるの？ピラティストレーナーの三宅尚子です。 「ピラティスって、どんなエクササイズで、どんな効果があるの？」 こんな質問をよくされます。 今日は、ピラティスの基本の「き」をお伝えしたいと思います。 まず、驚かれるの […]
2017年11月29日新着情報naoko-m つらい肩こりにお悩みの方へ。マッサージに行かなくても、身体がスッキリするエクササイズとは？ピラティストレーナーの三宅尚子です。 肩こりにお悩みではありませんか？ 肩がずっしり重い・肩の筋肉がカチカチに固まっている・・・ 本当に辛いですよね・・・ そんな辛い肩こりにには、ピラティスというエクササイズがおすすめで […]
2017年11月12日新着情報naoko-m コレならめげずに続けられる！運動が続かない人に、オススメな事とは？？ピラティストレーナーの三宅尚子です。 運動は体に良いに決まってる!!とわかってるけど・・・ なかなか運動が続かない！という方には、パーソナルトレーニングがおすすめです。 「パーソナルトレーニング」とは、トレ […]
2017年11月8日新着情報naoko-m ツライ膝の痛みの原因は、意外なところに!?痛みが続いている方に見直してほしい事とは？ピラティストレーナーの三宅尚子です。 膝が痛くて、病院に行ったけど・・・骨には異常なし。 でも、痛みが続く・・・ そんなお悩みはありませんか？ そんな時は「何げない日常生活のクセ」を見直してみることをオススメします。 そ […]
