2017年11月6日新着情報naoko-m ピラティストレーナーが教えます！仕事中にできる「むくみ改善」簡単エクササイズ♪ピラティストレーナーの三宅尚子です。 仕事中座りっぱなしで、足のむくみが気になりませんか？ ふくらはぎに弾力がなく、ブヨブヨした感じ。 足首回りが、パンパンになる場合もありますよね。 夕方になると、パンプス […]
2017年11月5日新着情報naoko-m 膝の痛みを軽減するために痩せたい方必見！膝に負担をかけないで代謝を20％アップする方法とは？ピラティストレーナーの三宅尚子です。 お医者さんから「膝の痛みは、体重を減らせば軽減しますよ」と、言われた経験、おありでしょうか？ 体重が減ると、関節にかかる負担が減ります。 なので、膝痛のお悩みをお持ちの […]
2017年11月4日新着情報naoko-m 女性ならではのお悩み「尿もれ」は、ピラティスである筋肉を鍛えると改善できます！ピラティストレーナーの三宅尚子です。 尿モレの経験はありませんか？ ・くしゃみをした瞬間 ・お子さんと、なわとびで遊んでいるとき ・重たいものを持ち上げようとしたとき など、日常のふとした時に起こってしまう、尿モレ。 女 […]
2017年11月3日新着情報naoko-m テニスを楽しみたいのに肘や膝が痛む・・・そんな方にオススメな身体のメンテナンス方法とは？ピラティストレーナーの三宅尚子です。 健康のためにテニスをやっているのに、、、 腰が痛い。 肘が痛い。 膝が痛い。など 関節の痛みのお悩みを抱えていませんか？ 痛みをガマンして、テニスをしていませんか？ そんな方には、ピ […]
2017年9月22日新着情報naoko-m スラックラインライダー 福田恭巳選手のサポートをピラティスで！ピラティストレーナーの三宅尚子です。 今日は、スラックラインの福田恭巳選手の紹介をします！ 「スラックライン」という競技は、ご存知でしょうか？？ ベルト状のラインの上で、跳んだり跳ねたり、回ったり、、、トラ […]
2017年9月18日新着情報naoko-m 負けてしまった試合で疲れたカラダとココロの両方をリセットできるエクササイズとは？ピラティストレーナーの三宅尚子です。 ・負けてしまった試合後の気持ちを早く切り替えたい ・普段通りのメンタルに戻して、次の試合に落ち着いて臨みたい そんなご希望をお持ちではありませんか？ こんな時には、ピラ […]
2017年8月6日新着情報naoko-m 運動不足でも大丈夫？1年ぶりにピラティスレッスンを再スタートした方の感想は・・・ピラティストレーナーの三宅尚子です。 体調不良などで、しばらく運動から離れていたご経験はありませんか？ 身体を動かさないと、なんとなく気分まで落ち込んでしまいますよね。 今日は、体調が少し落ち着いてきて、「 […]
2017年7月5日新着情報naoko-m ミス・ユニバース日本代表 阿部桃子さん おめでとうございます！ピラティストレーナーの三宅尚子です。 とても嬉しいニュースが飛び込んできました！ ミス・ユニバース日本代表に、千葉代表の阿部桃子さんが選ばれました。 本当におめでとうございます(^^♪ 私は、2017年11月に、ミス・ユ […]
2017年6月25日新着情報naoko-m ノースリーブを着たい！夏までに二の腕のプルプルを改善するために、今から気を付けたい姿勢とは？ピラティストレーナーの三宅尚子です。 薄着の季節は、二の腕のプルプルが気になりませんか？ 冬の間、洋服の下で眠っていた二の腕・・・冬眠から目覚めてびっくり!! そんなに太っていないのに、二の腕だけプルプル・・・なんてお悩 […]
2017年6月11日新着情報naoko-m 女性の何となく不調の改善にオススメです。幕張ベイタウンのピラティス プライベートレッスン体験受付中！ピラティストレーナーの三宅尚子です。 40歳を過ぎたころから、何となく体調がすぐれない・・・ こんなお悩みはありませんか？ ＊肩こりから頭痛を引き起こすことがよくある ＊腰痛・ひざ痛など、慢性的に痛みがある ＊年々、痩せ […]
2017年5月5日新着情報naoko-m ヴァイオリンの演奏家の方におすすめ！マッサージ以外で、肩コリや首の痛みを改善する方法とは？ピラティストレーナーの三宅尚子です。 ヴァイオリンを演奏される方。 肩コリや首の痛みなどにお悩みではありませんか？ ヴァイオリンを演奏する時、右手は常に動いていて、左腕はヴァイオリンを固定している状態ですよね。 この左右 […]
2017年4月24日新着情報naoko-m 試合での疲労を早く回復させるために、効果的なトレーニング方法とは？ピラティストレーナーの三宅尚子です。 試合で疲れた身体を早く回復させたいと思いませんか？ 通常の練習よりも、試合後の疲労は大きいですよね。 体はもちろんのこと、緊張や興奮による、ココロのお疲れもあるのではないでしょうか。 […]
2017年4月15日新着情報naoko-m 旅行の後、マッサージを受けるより手早く調子を取り戻すには、ピラティスがおすすめです！その理由とは？？ピラティストレーナーの三宅尚子です。 旅行は楽しいけど・・・ぐったり疲れますよね。 荷物が重かったり、いつもよりたくさん歩いたりで、腕や脚はパンパン。 そんなお疲れを手早く取れる方法があったらなぁ、と思いませんか？ そん […]
2017年3月19日新着情報naoko-m ピッチャーの球の速さやコントロールを高めるために、野球チームのコーチが知っておくべき体幹トレーニング4つのポイントピラティストレーナーの三宅尚子です。 野球チームの監督さん、コーチのみなさん。 ピッチャーの球の速さやコントロールを高めるために、どんなトレーニングをされていますか？ 最近、メジャーになってきた体幹トレーニングをされてい […]
2016年12月18日新着情報naoko-m 日本大学野球部 東都大学野球 秋季リーグ 優勝祝賀会に参加させていただきました。ピラティストレーナーの三宅尚子です。 ピラティストレーニングでサポートさせていただいております、日本大学野球部の優勝祝賀会に行って参りました。 このような会に参加でき、本当に嬉しい限りです☆ 日本大学野球部に伺うようにな […]
