2018年6月2日新着情報naoko-m 産後10年でも20年でも大丈夫♪結婚前より引き締まったウエストに変身する?!噂の『ピラティス』の秘密とは？？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 妊娠中に太ってしまって、そのままズルズル・・・ 産後、痩せる気配はなし・・・ しかも産後ずいぶん過ぎてしまったけど・・・このお腹をなんとかしたい！ という、希望をお持ちの方！ ピラテ […]
2018年5月24日新着情報naoko-m エステサロンの多くのスタッフさんがお悩みの腱鞘炎。仕事効率アップのための腱鞘炎予防ピラティスとは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 エステサロンのスタッフのみなさんは、手首や肘の痛み、腰痛などにお悩みではありませんか？ 特に、ボディコースがあるサロンに多いのではないでしょうか。 私も以 […]
2018年5月22日新着情報naoko-m 介護施設やクリニックにお勤めの方の疲れを癒す、仕事着のままでできるエクササイズとは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 職場のみなさんは、どんな休憩時間を過ごされていますか？ スタッフのみなさんにとって、とても貴重な休憩時間・・・ ・とにかく休む！ ・休憩時間も勉強！ ・1回家に帰って家 […]
2018年5月18日新着情報naoko-m 40代を迎えて、体型の変化にお悩みではありませんか？ピラティスである筋肉を鍛えると、美ボディに！パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 40代を迎えて、痩せにくくなったと感じませんか？ ＊一度ついた脂肪がなかなか落ちない ＊下っ腹がポッコリしてきた ＊体重は変わってないのに、ズボンが入らない そんなお悩みをお持ちのか […]
2018年5月9日新着情報naoko-m 「この本のエクササイズのやり方がわからない！」そんな質問も大歓迎です。海浜幕張・ピラティスパーソナルレッスンパーソナルトレーナーの三宅尚子です。 ダイエットエクササイズの本を買って、お家でやってみたけど、やり方がわからなかった・・・ そんな経験はありませんか？ 最近、様々なダイエットが取り上げられ、話題を集めています！ ＊1日 […]
2018年4月29日新着情報naoko-m 腰が痛い時、ピラティス（運動）をしてもいいの？そんな時におススメな事とは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 ピラティスのレッスンをしばらくお休みされていたお客様から、 「見てください！」と。↓ 最近、身体の固さを半端なく感じられるそうで、『立って靴下をはく』が困難に(> […]
2018年4月14日新着情報naoko-m ピラティスがスポーツの準備運動や整理体操としておすすめな理由とは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 みなさんはスポーツの前後に、カラダのメンテナンスはしていますか？ いわゆる、準備体操、整理体操です。 コレを怠ってしまうと、怪我につながったり、慢性的な痛みを引き起こし […]
2018年4月1日新着情報naoko-m 夏までに痩せる！そのために、千葉でパーソナルトレーナーをお探しではありませんか？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 薄着の季節が近付いてきました。 「夏までに、絶対痩せるぞ！」と思われている方は、ぜひご覧ください！ ダイエットといえば、、、ライザップを思い浮かべますね。 効果をいち早く感じるには、 […]
2018年3月25日新着情報naoko-m ピラティスのパーソナルレッスンはこんな方におすすめです。パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 スポーツクラブなどのグループレッスン前に、「今日の体調はいかがですか？」とインストラクターから聞かれたことはありますか？ 私も、レッスン前には必ずお伺いしています。 し […]
2018年3月19日新着情報naoko-m 着物で立ち上がる・座るなどの動作を美しくしたい方必見！ピラティスで見直したい、あるところの柔軟性とは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 たま～に着物を着る機会がありませんか？ 着物を着た時の、「立つ」「座る」「歩く」などの動作は、ぎこちなくなりがちですよね。 慣れていないと、着物が汚れたり、着崩れの原因 […]
2018年3月6日新着情報naoko-m 睡眠時間を利用して痩せやすい身体になるために・・・寝る前にゆるめておきたい箇所とは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 睡眠の質を高めると、痩せやすくなるってご存知でしたか？ 寝ているだけで、痩せやすくなるなんて魅力的ですね！ それには、以下のような条件を満たすことが大事です。 ＊寝入りばな3時間に熟 […]
2018年3月1日新着情報naoko-m 筋肉女子必見！鍛えたい場所に筋肉がつかない・・・など、筋トレの効果を感じられない時、見直すと良い事とは？？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 ＊がむしゃらに筋トレをして、いい汗をかいたのに、全然筋肉痛にならない ＊ヒップアップのための筋トレなのに、全然お尻が筋肉痛にならない など 最近、筋トレを始めたけど、全 […]
2018年2月28日新着情報naoko-m ＩＴ企業にお勤めの皆さま！マッサージや整体に行かず、デスクワークの疲れを職場で解消する方法がありますよピラティス・パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 マッサージや整体に行かず、デスクワークの疲れを、職場で解消できたら良いと思いませんか？ 仕事で疲れている時に、わざわざ別の場所に移動するのは大変ですよね。 デスクワークの […]
2018年2月20日新着情報naoko-m ピラティスがＰＣ作業でガチガチになった背中をほぐせる理由とは？～背中をほぐして業務効率アップ！～ピラティス・パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 ガチガチの背中を、マッサージなどに行かず、自分でほぐせたら良いなぁ、、、と思いませんか？ 以前、私がリラクゼーションサロンでお仕事をしていた時の話です。 お客様のお疲れ箇 […]
2018年2月16日新着情報naoko-m ピラティス・パーソナルトレーナーが教えます！「正しい姿勢」とは？パーソナルトレーナーの三宅尚子です。 「正しい姿勢」と聞いて、どんな姿を思い浮かべますか？ 小さいころ、学校で「気をつけ！礼！」とおなじみの号令がありました。 姿勢を正して、礼（あいさつ）をしていましたよね […]
